Head_DrHerb.jpg

Семена чиа - похудение, детокс и оздоровление

СЕМЕНА ЧИА - ПОХУДЕНИЕ, ДЕТОКС И ОЗДОРОВЛЕНИЕ

Семена чиа относят к суперфудам - пищевым продуктам, регулярное применение которых обеспечивает оздоравливающий и даже лечебный эффект. По сути, это мягкие и безопасные природные лекарства, которые обеспечивают здоровье и долголетие при наличии в ежедневном рационе.

В составе семян испанского шалфея, как еще называют растение, содержится множество полезных веществ.

Масла и жирные кислоты Омега 3 и 6 - 40 %. Протеин - 20%. Клетчатка. Антиоксиданты, замедляющие старение на клеточном уровне, останавливающие преждевременное разрушение клеток. Витамины группы В, К, РР, А. Минералы в ударной концентрации - кальций, калий, цинк, железо, медь, магний, фосфор, марганец, натрий.

Полезные свойства семян чиаПродукт настолько полезен и богат микроэлементами, что его часто включают в рацион спортсменов для усиления выносливости и повышения спортивных показателей. Диетологи сходятся во мнении, что употребление чиа может полностью заменить такие повседневные продукты, как бананы, апельсины, рыба и молоко.

Систематическое употребление продукта приводит к следующим результатам. Нормализуется уровень сахара в крови. Нормализуется артериальное давление. Разжижается кровь, ликвидируются тромбы. Прекращаются судороги мышц на руках, ногах и т.д. Поддерживает систему пищеварения. Стимулируя перистальтику кишечника, избавляет от запоров, очищает от токсинов. Предупреждает рак толстой кишки и нормализует микрофлору кишечника.

Очень важные жирные кислоты в составе поддерживают в тонусе сердце, сосуды и нервную систему, выводят вредный холестерин, препятствуют возникновению тромбоза. Прилив сил, уровень энергии ощутимо увеличивается. Защищает сердце и печень от оплывания жиром. Ликвидирует гормональные сбои, приводит в баланс эндокринную систему человека. Противостоит анемии. За счет большого количества кальция укрепляются кости и зубы, оздоравливается весь опорно-двигательный аппарат. Очень актуально для спортсменов и пожилых людей как профилактика остеопороза, а также для женщин в период климакса. Содержит важную аминокислоту триптофан, который отвечает за выработку серотонина - гормона хорошего настроения и здорового сна. Разрушаются раковые клетки, восстанавливаются поврежденные участки ДНК. Доказана эффективность чиа при раке молочных желез, простаты и толстого кишечника. Укрепляет иммунную систему и содержит вещества, напоминающие по воздействую антибиотики. Таким образом предотвращает инфекционные и воспалительные заболевания. Считается хорошей профилактикой простуд, ОРЗ. Ускоряет заживление ран. Снижает вес. Уменьшается интенсивность аллергических реакций. Наблюдается общий омолаживающий эффект. Притупляется чувство голода, снижается артериальное давление, содержание холестерина уменьшается, а усвоение углеводов притормаживается.

Все эти явления очень актуальны при сахарном диабете. Фосфор в составе семян укрепляет память и внимание. Цинк делает мышцы крепче, выносливее.

На сегодня масса отзывов потребителей свидетельствуют, что включение в ежедневный рацион семян чиа значительно улучшает состояние здоровья.

Применение

Рекомендуется добавлять семена чиа в коктейли, смузи, йогурт и любые напитки. Можно перемолоть семечки в блендере и в таком виде заправлять салаты и другие блюда. Можно также проращивать чиа и ростки также добавлять в супы, салаты, каши и т.д.

Во избежание привыкания рекомендуется месяц, например, пропивать семена, а месяц - употреблять в виде ростков, чередуя формы приема.

Категорически не рекомендуется во избежание дискомфорта в желудке и расстройства ЖКТ есть семена чиа в сухом виде, просто запивая водой. Поскольку они начинают разбухать в жидкости, это процесс внутри ЖКТ может быть не очень приятным, вызвать диарею и т.п. Гораздо эффективнее и безопаснее замочить семена на два часа (минимум) водой и уже в разбухшем виде съедать их.

Кроме того, во время замачивания удаляется вредная фитиновая кислота, а полезные вещества легче усваиваются.

Категорически не рекомендуется перемалывать чиа загодя. Лучше измельчать ровно столько, сколько планируется использовать за один раз, ничего не оставляя впрок. Потому что при хранении в виде муки теряются драгоценные жирные кислоты.

Норма употребления - до 30 гр в день. Лучше всего разделить ее на утренний и вечерний приемы. Употреблять за полчаса до приема пищи.

Произведено в Таиланде.

Перед публикацией отзывы проходят модерацию